解除心理束缚重获心灵自由

自我实现论的发展

马斯洛认为,自我实现是一个人力求变成他能变成的样子。主要有两层涵义:完满人性的实现和个人潜能的实现。

通向自我实现的途径共有八条:

(1) 忘我地体验生活,全身心地献身于事业。

(2) 做出成长的选择,而不是畏缩的选择。

(3) 承认自我存在,让自我暴露出来。

(4) 诚实不隐瞒,遇到问题有反躬自问的责任心。

(5) 能从小处做起,培养自己的兴趣爱好,有勇气。

(6) 经历勤奋的、付出精力的准备阶段。

(7) 高峰体验时刻短暂,既可失去这些体验,也可设置条件使高峰体验更有可能出现。(高峰体验是指人在进入自我实现和超越自我状态时所感受到的一种豁达与极乐的瞬间体验。)

(8) 通过上述步骤,发现自己的先天的生物学本性是不可逆转或很难改变的。

自我实现论也经历过一个发展的过程,刚开始时,马斯洛的自我实现观点强调个人。他晚年对自我实现的类型进行区分,分为健康型自我实现和超越型自我实现。马斯洛对于超越型自我实现的阐述奠定了超个人心理学的基础,开启了这一领域的研究。

健康型自我实现指不断地实现潜能,完成天职、命运或禀性,承认个人的内在天性,在个人内部不断趋向统一、整合。这类自我实现者是更务实,更能干的自我实现者,主要是入世主义者,以实用的态度待人接物和处理问题。

超越型自我实现指更经常意识到内在价值、生活在存在水平或目的水平而具有更丰富超越体验的人。这类自我实现者相较健康型,具备一些超越自我或出世主义者的特征:更重视高峰体验和高原体验的意义;能从永恒的意义上观察和理解人和事;更自觉地或是有意识地受超越性动机影响;倾向于美化事物,更容易看出美;对于世界的认识更倾向于整体论;能超越自我,超越人我之间的分歧,倾向于协同;更容易成为创新者,新事物的发现者;在知识的增进和神秘感、敬畏感的增强之间正相关;更关心人类命运;更重视精神生活。


编辑:吴倩雯


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