解除心理束缚重获心灵自由

“中毒父母”的类型及应对方式

 

 

苏珊·福沃德博士在《中毒的父母》一书中,将“中毒父母”大致分为以下几种:

1、“神圣”型。这类父母多数秉持“父母总是对的(错的总是孩子)”、“天下没有不爱孩子的父母”的观念。
2、不称职型。这类父母往往对孩子有严重的忽视,孩子感受到来自父母的“情感上的遗弃”;家庭里易出现“角色倒置”的现象,孩子承担了父母的角色,更多担负起照顾父母的任务;父母一方或者双方酗酒。
3、控制型。这类父母或者用威胁的方式对孩子进行直接的控制,或者利用比较、使孩子产生内疚、灌输不当观念甚至恐吓等方式暗中操控孩子。
4、言语虐待型。方式有责难、否定、恐吓、羞辱等。
5、身体虐待型。
6、性虐待型。
 
面对“中毒父母”,孩子该如何去做?
1、清晰的自我界定,重新认识和评价自己,把观念、情感、行为的自主权夺回来。认识到自己是家庭的一部分,又是独立的个体,需要忠于自己的想法与感受;与父母想法不一致时,可以忍受父母施加的压力与不满;对于父母的不恰当对待,不被情绪淹没,用脑思考,把握控制权,做出回应,不再期待父母对自己的理解与认同;表明自己的立场,向父母明确哪些行为是自己不接受的。
         2、处理”责任“问题。不为父母的责任找借口,把属于他们的责任归还给他们;允许自己因被不恰当对待而产生愤怒,用适当的方式释放愤怒;感知与表达自己的伤痛情绪;承担自己作为成年人的责任,为自己当下和将来的生活负责。
         3、与父母对峙。在足够强大到可以面对父母的责难、否认与攻击之后,直面父母曾经和当下的作为,讲出事实,克服面对父母的恐惧,重新定位彼此的关系。对峙的方式可以选择面对面或者写信等。
         4、建立新的关系模式。如果父母有改善的意愿,可以与父母一起向理想的方向前进;如果父母的观念和行为照旧,则需要从关系中后退,降低对父母的期望值,仅保持与父母的浅层接触,不再耗费自己的能量。
         5、如果父母的行为变本加厉,那么在十分必要的情况下,可以考虑中断和父母的关系。

         文章来源:上海乐天心理咨询中心       孙晓平

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个人介绍:

孙晓平,毕业于山东大学,国家二级心理咨询师,心理动力学取向。持续接受精神分析系统培训,长期接受心理动力学取向案例督导及个人体验。

咨询方向:

情感婚姻、亲子关系、情绪问题(焦虑、抑郁、恐惧)、人际关系、自我探索与成长等。

寄语:

面对困惑与艰辛,鼓起勇气,让我们一起去探索自我以及生活真实的模样。

关健词:
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