解除心理束缚重获心灵自由

家庭教育中,这四种情况,你可以怎么做?

在我们平时教育孩子的过程中经常会发生的情绪管理问题。情绪就是我们内心激发或被激发出来的一种感受,有的是让人舒服的,有的是让人不舒服的,但是不论是让人感受好还是不好的情绪,都是有必要的。情绪自然存在,刚生下来的小婴儿就具有了喜怒哀惧的四种基本情绪。心理学家埃利斯认为事件本身不会让人产生情绪,而是我们对事件所抱的想法和信念会让我们产生情绪,所以我们需要调整自己对事情的认知,管理和利用好我们的情绪能量,就可以了,不用屏蔽它,而是要管理它。在家庭教育中也是一样,家庭教育中我们家长经常会遇到这样的四种情况,这个时候,我们该怎么样去管理我们的情绪,更好的教育我们的孩子呢?

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一.工作的事情不顺心,要不要与孩子强颜欢笑?

 

有的时候我们在日常的生活和工作中会遇到很多不顺心的事情,情绪低落或是情绪易被激惹,为了我们的情绪不影响到孩子,很多家长会选择在孩子面前强颜欢笑,压抑一段时间之后,孩子稍微的出格就容易引发你的大情绪,孩子就会觉得很无辜。好的做法是:划清家庭与工作的界限,职业角色与父母角色的界限!工作时间与家庭亲子时间的界限。工作归根到底是一份工作,而在亲子互动时,全身心投入到自己作为父母的角色中来,孩子的欢笑也会让我们忘却烦恼,更有动力。若外界事物对你的情绪控制影响较大,则可以和孩子表明,妈妈/爸爸现在因为工作的事情情绪不好,你先去写作业,爸爸/妈妈先独处一段时间,调整一下情绪,解决问题。总之,家庭与工作划分界限,加上真诚的表达自己的感受和愿望,对自我的情绪调理及孩子的教育更有好处。
 
二.爸爸妈妈容易发脾气,孩子也喜欢顶嘴,越顶嘴爸爸妈妈越生气,这个时候该怎么办呢?
 
父母发脾气,孩子顶嘴是孩子用了父母同样的方式来进行沟通,用顶嘴的方式来表达自己的不满,正所谓以其人之道还之其人之身,这也是我们父母自身需要去调整和修炼的部分,做到言传身教。当孩子惹你生气而想要发火的时候,暂停,感受自己当下的状态,察觉自己为什么这么生气,生气背后的需要和要求是什么?想法是什么?冷静下来之后呢,用比较平和的方式和孩子进行理性沟通,比如,如果孩子犯了一个错误,你需要教育他,如果是男孩子,最好由爸爸去沟通,告诉孩子事情的严重性与可能发生的结果,告诉孩子自己要去承担后果。(理性思维)如果是女孩,可以说:爸爸知道你在这个事情上有你的原因和理由,但我们很担心你,换位思考一下,如果你是爸爸妈妈,你觉得你会是什么感觉?(感性思维)这样的言传身教也教会孩子用表达与平等沟通的方式去解决冲突,而非语言暴力,情绪宣泄。
 
三.夫妻之间的争吵,该怎么降低对孩子的影响呢?
 
夫妻之间会为生活琐事或矛盾吵吵闹闹,在所难免,这也是生活的一部分,并无大碍。如果夫妻之间有较大的矛盾,夫妻之间的矛盾情绪该怎么避免影响到孩子呢?
这就需要我们夫妻之间达成共识,需要共同有一个意识是:隔离,尊重。不在孩子的面前大吵大闹,且不在孩子面前贬低对方。
当两个人之间有矛盾而孩子在旁边时,可以暂时冷处理,然后去另外的房间争论或者去外面咖啡厅就事论事,彼此在沟通上多表达对对方的要求和不满的地方以及希望对方可以怎么做的具体措施,以解决问题为沟通的立足点,而非仅仅情绪的发泄,语言攻击或抱怨。若孩子问起,也可以告诉孩子爸爸妈妈之间有一些矛盾,正在沟通解决,和孩子没有关系。
 
四.对孩子的教育过程中没有控制好自己的情绪,怎么补救?
 
然而,人非圣贤,有的时候我们知道要管理控制情绪,然而实际生活教育中有些情况下,尽管我们努力的克制,调整自己的情绪,情绪有时候还是会怒发冲冠喷发出来,对孩子发火,情绪失控,如果情绪已经失控了,那我们就需要反省,如果是家长我们自己的错,就需要真诚的和孩子道个歉,请求孩子的原谅,这也是给孩子做一个好的榜样。比如:宝贝,爸爸今天情绪失控了,不应该对你发火,让你害怕和难过,爸爸跟你道歉,希望你能原谅爸爸,爸爸想就那件事和你好好谈谈,听听你的想法,如果你还在生爸爸气,爸爸等你情绪平稳一些爸爸再和你谈,爸爸也会一直等你,好吗?
 


情绪的管理与合理利用是我们作为父母角色在家庭教育中需要一直去修炼的部分,也是我们每个人自我成长的重要部分,孩子也会在父母情绪管理与学习控制调整的过程中受益和学习。希望今天的几个小点对我们家长朋友们有帮助,做学习成长型父母,我们一直在路上。


关健词:家庭关系
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