工作环境负能量爆棚…… | 教你从消极同事中突围!

2019/8/13 14:44:30 暮夏



这是我的来访者小C的一个真实案例:


C工作团队中有两个人,这两人满满的负能量,对任何事都爱抱怨发牢骚。更可怕的是他们还试图想把小C和其他人一同拉进他们的消极小团体内。他们爱在小C的面前把其他人都损一遍,其实小C知道他们在其他人的面前也说自己的坏话。


这两个人浪费大量时间在嚼舌根上,常常让整个团队无法安心工作,其他人被他们弄得心烦意乱,工作气氛消极负面。


有天,两人中的一人第三次找到小C,而小C正在忙着完成自己的工作,气愤地心里嘀咕,“算了,算了,先别干了,听听他们究竟要我做什么吧!”




工作中的伙伴不是我们能够随意选择的,难免会遇到喜欢抱怨的人,但是我们还是可以尽量使他们的消极情绪不要影响自己。


毫无疑问,人总是想开心地面对每日的工作,积极乐观的心态也能缓冲平日工作逆境中带来的打击和压力。但是如果你被迫要应付周围消极的人时,要打起精神保持积极就比较困难了。不幸的是,职场中抱有消极情绪的人所占的比例可不小。




为了自己不被喜欢抱怨的人一起拖下水,几招让你远离负能量源:


对付负能量爆棚人的最佳方法就是尽可能地避免与他们打交道,将他们从生活中清理出去。在工作环境中,尽量不要和他们坐在一起吃饭或在茶水间聊天。除非必要,不然绝不请他们参加会议。假如那个消极的人是客户的话,你又无法避开他们,那么保持工作上的亲切友好外就不要再发展更深的关系了。


消极的人会陷入自己的消极,你不要试图将他们拉出来。你表现出的乐观积极不仅不会让他们振作起来,相反,他们会用自己更多的负面情绪来对抗你发出的积极挑战。怀有悲观主义心态的人,如果身边出现了积极乐观的人,那么在这些人的额头上宛如有一个靶子,悲观主义者会将其看作是发泄他们不良情绪的靶心。


消极的人常用“我痛恨死了”、“这简直糟透了”、“该死的”等比较极端的、负面的以及很情绪化的语言来表达自己。然而这些负面词汇让消极的人更加消极和悲惨,它是一个恶性循环。要摆脱这个循环试着让自己和他们站在同一边。同意消极者的每一句负面的话,然后作为同意的一部分,复述那些话,但使用一些负能量没那么多的情绪化词来代替。




例如:


小菲:“我非常痛恨……”


你:“是的,发生这种情况确实是让人讨厌……”


小菲:“这简直是糟透了!”


你:“这真是很困难。”


这么做之后,你会看到抱有消极态度的人的生理状态是在慢慢改变。他的身体渐渐挺直了,眉头也没那么紧皱了。如果这样做的时间足够长,那么消极的人的有色眼镜也许会被慢慢摘掉,消极也被削减了。


负面情绪的人会消耗并有可能榨干你的正能量。因此,当你被迫要去应付这样的人的时候,记得在事后花点时间重新使你的情绪电池充满。打个电话或拜访一个积极乐观、与你志趣相投的朋友也许是个不错的方法。如果这办不到的话,出去散个步,听一下音乐,读一些励志书籍,反正做点让你精神放松的事情。如果不能做到事后释放、加满你的正能量情绪电池,那么一不小心,消极的情绪就会缠上你。




暮夏老师有话说:


试想一下,如果在办公环境中到处充满着彼此之间的互不信任和相互挑拨离间,那么这样的氛围会影响到在那个环境下的每一个人,员工的压力水平都会因此提高。


出现这种糟糕的办公室氛围也许会有很多原因,诸如个性冲突、表现不得体、工作量分配不均或行为不礼貌等,所以正视它们并加以克服才是上上策。


作者| 心理咨询师 暮夏

编辑|徐佳茜

策划|吴乐东

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