走出讨好的模式(二)

2016/4/20 16:50:15 姜艳萍

 

如何从讨好的模式里出来,这是一件不容易的事情,痛苦能唤醒我们内在的灵魂。因为这个面具已经与你的血肉连在一起了,往往成长的契机在于现实关系的破碎和问题,当讨好在婚姻,生活,朋友等各种关系中无法发生作用时,导致个体内在的崩溃,特别痛苦纠结挣扎时,我们才会去反思是不是我们自己的问题,到底是怎么把这一切弄成这样的,我们开始反观自己,反思自己,由此开始自我内在的成长之旅。

问题皆有起源,有其果必有其因。回归到原初的事件,才能正本清源。这个过程往往是漫长的,是痛苦的,却又是成长的必须的,成长后得到的快乐和自由却是无可言说的。

要打破讨好的模式,重建新的模式,我们需要先清理自己过去压抑的悲伤愤怒和痛苦,在日常生活中保持觉知的状态,睁开第三只眼,看着人际关系中的自己,当自己讨好的念头起来时,或者讨好的事情发生后,自己慢慢觉知,原来我采取了讨好的方式去面对这个世界,觉知是成长的开始,慢慢开始写生命成长日记,将自己过去所发生的类似的点点滴滴的事件都记录下来,深入的觉知自己的记忆,然后慢慢的回溯到自己的童年,回到原生家庭中,仔细的体会当时自己是如何与父母相处的,会出现很多的记忆和场景,都将其记录下来,在做这些的过程中,你许多尘封的记忆都会慢慢的浮现,许多的情绪都会呈现出现,你会发现那个可怜巴巴的、满含眼泪、瑟瑟发抖、战战兢兢,心存渴望、委屈自己去讨好别人的“内在孩子”。学会自己去陪伴自己,爱自己,然后慢慢接纳自己,抚慰创伤性缺失,慢慢的建立新的人格模式,呵护它慢慢成长,然后与社会现实接轨,如果你缺乏这个能力,可以请你相信的专业人士来陪伴自己,陪着自己走过这条荆棘之路,这是一段漫长的过程,唯有爱,无条件的爱,大无畏的勇气,才能陪伴着自己走过这个过程,成为一个人。(提示,成长有风险,这个过程最好是在心理咨询师的陪伴下进行)。

心理学大师荣格说:“我们无法消灭情结,只是我们不再让情结拥有我们,而是让我们拥有情结”。深深的呼吸,接纳自己的讨好的一面,微笑的看着那个“伤心的孩子”,用温暖的心和爱包裹着TA,告诉TA:“不管你是怎样的,我都爱着你,我的宝贝,我永远在你身边,保护你,陪伴你”,然后挺起胸膛,带着TA一起同行,走上新的人生之路。

 

                                                                                  转自微信孙雪华老师《走出讨好的模式》


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