中年人如何进行心理调适

2016/4/1 10:34:54 乐天

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人到中年,总是面临更多的责任,承受更多来自生活雪雨风霜的必修课,这个时期的人上有老下有小,事业正在上升,人际关系的负担也重,因此,他们总是感到压力很大、心力憔悴。因此,对中年人来说,如何更好的做心理调整,对于健康的度过中年,走向老年是非常重要的。那么,中年人,应该如何做好心理保健呢? 

1. 量力而为:中年人身上肩负着较大的家庭责任,想带给家人更好的生活,因此十分重视工作成绩,渴望更多业绩,获得更好的发展,这个时候,一定要提醒自己量力而为,因为,只有适中的目标才有助于个体的持久稳步发展。

2. 注意休息:中年人不能做工作狂,要学会放松和调剂,再忙也要抽出时间和家人在一起享受天伦之乐,因为这可以最高效的缓解精神压力,放松身心。 

3.定期体检:压力容易致病,因此定期检查对于中年人保持躯体健康十分重要。 

4.家庭关系和谐:和谐的家庭是事业成功的后盾,也直接关乎身心健康。因此,事业再忙,也不能忽视和谐家庭的培养。多和家人沟通交流,对于和谐家庭关系的构建有很大的帮助。


 文章来源:上海乐天心理咨询



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