“走在这条街道,我就会想起Ta” | 案例:睹物思人者做不到“断舍离”

2019/7/5 16:39:09 暮夏

  

来访者小琳:

“几乎任何东西,不管是大件的昂贵的,还是小件的不值钱的,只要我拥有过,就不舍得扔掉。

有些物品代表回忆,仅仅是摆设,一点用处都没有;有些呢,可以被替代,根本没有留着的必要,但我就是不想扔掉。有时狠心丢到垃圾袋里,但最后一刻又捡回来了。真叫人苦恼!

衣服也是一样,好多衣服根本穿不着,我的三个衣柜都满当当了,但就是一件都舍不得扔。

这是一种什么心态呢?我该怎么说服自己呢?”

心理咨询师:

“看上去,你似乎有个习惯,对于曾经拥有过的东西都不舍得扔掉。

正如你所说,其实每件物品,无论有用或没用,可以替代或不可被替代,它们都具有一定的意义。它们象征着回忆,也见证了你每一个阶段的成长。

我想你所说的不舍得扔旧东西的心理,其实可能是想要纪念过去的一种心态。它可能是一段美好的回忆,你不愿忘记,也有可能是一段糟糕的经历,你久久不能释怀。

理智上你知道,这些东西好多都没有用,也没有必要,但情感上却有割舍不断,也难怪你会狠心地丢到垃圾袋里,但在最后一刻却又捡回来了。

其实,如果这样的收集和保存,对你本身的生活并没有太大的影响的话,那我们当然可以保留。但如果说它们的存在或者某些东西的存在,影响了你的生活,比方说,这些旧物的存在占据了你很多空间,以至于你连正常的生活空间都不够,都受到影响。

又或者说,某些东西的存在勾起了你很多负面的回忆,而使得你驻足,无法向前看。那这个时候,可能是我们需要思考,看看是否需要处理了。

其实很多时候,所谓的处理,并不一定针对处理这个物件,而是处理对这个物件的情绪性记忆。记忆虽然不能删除,但我们却有能力给它们赋上新的意义。比方说,有好多衣服,你可能以后都不会穿了,也不能穿了,但这些衣服却伴随你度过童年,或者某些特殊的时期,扔掉又觉得可惜了,那我们可以选择把它们捐赠给一些有需要的人。

我们把我们不需要的东西给了其他更需要这些东西的人,其实是一种帮助。这个举动就会给这些曾经给你留下珍贵记忆的物件赋予了新的意义。它们见证了你的一次新的成长和感悟,同时也是你对这些物件留恋的新的延续。”

今天让我们来接触一个名词:情绪性记忆

情绪记忆又叫情感记忆。以体验过的情绪、情感为内容的记忆。当某种情境或事件引起个人强烈或深刻的情绪、情感体验时,对情境、事件的感知,同由此而引发的情绪、情感结合在一起,都可保持在人的头脑中。

情绪记忆可能是积极愉快的体验,也可能是消极不愉快的体验。情绪记忆的性质和强度也会发生变化,这是由过去引起情绪体验的事物与主体当前的需要的关系所决定的。


情绪记忆对人来讲具有动机作用:积极愉快的情绪记忆可以激励人的行动;消极不愉快的情绪记忆可以降低人的活动能力。

相比陈述性记忆而言,情绪性记忆更容易影响人的行为和人生体验,也往往更为持久和深刻。

通常来讲,女性的情绪性记忆能力比男性更强,所以也更容易触景生情、睹物思人,从而看起来也就更难以做到“断舍离”了。

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作者@ 乐天心理咨询师暮夏

编辑@吴乐东

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