面对新冠状病毒,疾病究竟想和我们说什么?

2020/2/11 11:33:51 赵楠


疾病不是惩罚,而是唤醒身体与心灵的一场自我修复


新冠状病毒疫情肆虐,有人失去生命,有人努力维持,有人得以痊愈。同样的病毒与环境,有人因肺部感染而离世,有人因并发症引起的其他器官衰竭而离世,有人则可能因担心受怕引起旧疾而离世等等。每个人好似都有同样的身体结构,面对外界,却展现了不同的疼痛与病症。


不管怎样,可以看到这篇文章的你,我相信,你还有着呼吸。


我们真的知道自己是谁嘛?是被赋予的名字?还是身处的职位?


如果你觉得是,那么请问,是谁在操控着我们的呼吸?我们的身体?


答案:无法言语描述。有人说是生命,有人说是神,有人说是内在的主人等等。


不管怎么,我想你心中有这样一个没有标准答案的答案。我姑且称之为【内在主宰】。


在身心灵及能量学的认识中,疾病不是一场灾难,疼痛不是痛苦,它们是我们的【内在主宰】与我们意识沟通的方式,提醒我们需要进行一场身体和心灵的修复。


面对这次的疫情,我想谈一谈【肺】




我们借由呼吸系统吸收周围的养分同时排除体内的废物。它包含两种方式:内部呼吸和外部呼吸。肺部呼吸便是属于外部呼吸。(外部呼吸还有皮肤;内部呼吸则是细胞层次的呼吸。)


外部呼吸是氧化气体与碳化气体的交换,在五行中属于金行,重要功能之一便是保障内脏不受外界影响。而呼吸系统出现了问题,象征着我们面对外界保护自己、或对突然事件的适当反应。也可以象征我们没有办法或者不愿意处理生命中的某些创伤并藉由表达悲伤、仇恨与辛酸的情绪,难以或者不愿谅解或放下,甚至是一些复仇的欲望。


肺是主要的呼吸器官。肺中有许多肺泡的小囊(大约3亿左右)实现着气体的交换。它们由大量的微小的输送管道(毛细血管)灌溉,输送氧气,同时回收血液中释放的碳化气体,这样供养着所有细胞。


肺部是我们体内唯一永久向外界开放的通道,所以对于肺部这个器官,它的职责是必须持续的保卫自己同时保护我们,生存下去。


有趣的是,呼吸是唯一一个既可以通过意识稍微调整一下又可以自主调控的器官。我们可以控制它的速度,却无法完全掌控它比如憋死自己。所以,我们可以通过这个来掌握更好的呼吸方法,来帮助我们镇静自己以缓解紧张、焦虑等情绪。


重点来了,肺部的脆弱或者疾病想要表达的是——我们难以掌控外界的情况。比如换季的时候,气温降低,肺部系统弱化的人没有办法调动内在热量系统应对,便会造成流感或者伤风的入侵,或者可能就是我们这次冠状病毒的趁虚而入的因素之一。


当我们受到外部的攻击时,并不一定瞬间就表现出来。但是沉重感,使人窒息的感受,让人放松不下的气氛都会消耗掉大量的肺部能量。比如繁重的工作(996,业绩目标),紧张的家庭环境(婆媳矛盾,亲子教育)等等。我们的目标和期待感如此强烈,以至于自我要求不断紧绷也影响着周围的人不敢放松。



当我们肺部出现问题的时候,可能不是因为直接的攻击,可能是一些让我们感到不自在的人或情况。比如:我在这个社会里实在是喘不上气;我在家里感觉要憋死了等等。如果有类似的感受,可以静下心来想一想是周边的谁给你带来的这种感受。


现在疫情的发展,也许有些喘不上气的感受来自新闻和一些不实际的联想,比如对于报道的人员数据感到不属实然后过分夸大想象;比如感觉空气中充满病毒(并非事实),内心充满恐惧不敢下楼;比如看到没有戴口罩的人或者从外面回来并带着口罩的家人会莫名愤怒或焦虑。


与肺部问题相关的象征之一是关于悲伤、犹豫、孤独、忧伤等等。肺部的能量负责这些情绪的过度与耗竭。过度的维护某件事或者某个人的记忆,或者持续的悲伤,都可能会在肺部的虚弱中呈现出来。


值得注意的是,当年肺结核流行的时代,也是伤感的浪漫主义的时代(卢梭、肖邦等等)。


换而言之,现在新冠状病毒流行的当下,我们内心是否充满了悲伤、忧郁、孤独。在此之前是否在社会的大压力下,在业绩目标的催促下,在各种压力下,我们的潜意识或者是内在主宰可能无数次的提醒我们请关注自己或关注身体未果而采取的极端方式——疾病。


也可能这是我们集体潜意识的结果,我们需要暂停,需要安静的、全然的、关注我们的身体,我们的生命。在这特殊的时期,也是一个机会,让我们跟肺部一起保护我们的健康。有一些简单的小技巧希望可以帮到你。




简单的专业小指导:


1、正确的深呼吸——横膈膜的运动


深呼吸有两种。通常我们的呼吸常常止于肺部位置,呼吸短而浅。而运用腹式呼吸,可以让呼吸更深入。吸气的时候鼓肚子,让氧气穿过横膈膜进入到身体内部。呼气的时候憋肚子,并将身体深处的废气全然的排除,并感受肌肉的放松。


一天可以先从3-5分钟做起,慢慢时间加长并且呼和吸的时间也可以适当加长。


在呼吸的时候可以在内心默数秒数。这样可以帮助缓解情绪以及情绪引起的心跳过速,紧张感。


2、接纳情绪


情绪来临的时候,先接纳它的出现,可以先进行上面的深度呼吸调整,之后进行自由书写,找一个安静不受打扰安全的环境,如果没有条件可以等晚上大家都睡了的时候。


拿一个本,或者一张A4纸,将头脑中出现的全部的感受想法一字不落的写下来,写到舒服为止。期间有眼泪尽管流,不要抗拒。


3、补充营养


肺,属金。可以吃一些白色的食物。性情偏平、凉,能健肺爽肾,还能促进肠胃蠕动,强化新陈代谢,让肌肤充满弹性与光泽。推荐食物:洋葱、大蒜、梨、白萝卜、山药、杏仁、百合、银耳、葡萄。一切的肺部食物及肠部食物也属金。如猪肺汤及猪肠、鸡肠均属金。


4、 增加社会交流,获得支持感


病毒的出现并不意味着这个世界就只剩下它了。别忘了留意身边的美与爱,阳光、绿植、新芽、自然的水流声、树枝上的鸟鸣。在家“隔离”的时候还是可以透过窗户看到外面的日出日落,花草树木。通过网络与家人朋友视频沟通,增加社会交流,获得支持感。


5、积极做好预防工作


最后,也是最重要的。主观和客观世界是紧密结合的,提高免疫力的同时也要做好防护措施。尽量减少出门,避免聚会,出门戴好口罩,勤洗手,尽量不要用手直接揉眼睛,留意自己的身体状况,不舒服尽早就医。每个人都照顾好自己,我们的“抗疫战役”就可以早一天结束。


——部分参考《疼痛的隐喻》米歇尔·欧杜尔



作者:乐天心理北京咨询师 赵楠


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