宅在家很无聊?听说玩这些游戏能收获亲密战友,你还不来?

2020/2/13 12:12:02 吕雪



疫情当下,宅在家很无聊时,你会怎么打发时间?追剧,刷抖音,看直播,睡觉,还是……吵架?


面对外在这个大变数,我们每个人心里都有恐慌,也都有因为失控带来的愤怒和无奈,当它们无法被积极转化时,就很容易投射到家人身上:囤菜囤多囤少能吵上一架,孩子多出的时间怎么安排能吵上一架,老人不愿戴口罩还能吵上一架。


在这个特殊时期,吵架突然有了一个新意义,就是暂时转移了我们心中的焦虑,也缓解了无聊带来的空虚,只是这种转移很容易让矛盾激化,甚至外忧内患。


其实,除了吵架之外,你还可以选择跟你的伴侣玩游戏,说不定你还能收获亲密战友一枚。究竟是什么样的游戏可以这么神奇呢?我们一起来看看:


游戏1:爱情地图


什么是爱情地图?你对伴侣的了解程度就是你的爱情地图。


心理学研究表明,彼此拥有详细爱情地图的夫妻,能更好地处理应激事件与冲突。所以你可以和爱人玩这个相互了解的小游戏,通过相互提问的方式,来了解彼此的了解程度,试着去了解爱人会为了什么事自豪、经历过哪些考验和挑战、TA的原生家庭生活是怎样的、TA受过哪些创伤、TA习惯怎样保护自己、TA的理想是什么、有哪些重要的目标、最近工作有什么困难、什么事让TA头疼等等。


要知道,人是会变的,不要只在结婚后做这件事,5年,10年,20年,你的爱人在不断成长。保持相互的了解,是让婚姻坚固的重要一步。


爱情地图具体怎么玩呢?你可以认真回答如下这20道题来完成:


阅读每一个句子,在“正确”(T)或“错误”(F)项上画圈。


1.能说出配偶挚友的名字。  T  F


2.知道配偶目前面临的压力。  T  F


3.能说出最近让配偶觉得恼火的人的名字。  T  F


4.能说出配偶的某些人生梦想。  T  F


5.非常了解配偶的宗教信仰和想法。 T  F


6.能说出配偶基本的人生哲学。 T  F


7.能列出一份配偶最不喜欢的亲戚的名单。 T  F


8.知道配偶最喜欢的音乐。 T  F


9.能列出配偶最喜欢的三部电影。 T  F


10.配偶了解我目前的压力。 T  F


11.知道配偶生命中三个最特别的时刻。 T  F


12.能说出配偶小时候遇到的最紧张的事情。 T  F


13.能列出配偶人生的主要志向与期望。 T  F


14.知道配偶目前主要的烦恼。 T  F


15.配偶知道我有哪些朋友  T  F


16.如果配偶买彩票中大奖,我知道对方想要做什么。 T  F


17.能详细说出第一次遇到配偶时的印象。 T  F


18.会定期询问配偶世界中正在发生的一些事。 T  F


19.觉得配偶很了解自己。  T  F


20.配偶了解我的期望与志向  T  F


完成之后统计分数,每个“T”计1分。



10分以上:


表明你们的婚姻很牢固。就配偶的日常生活、期望、恐惧与梦想而言,你脑中有一幅非常详细的爱情地图,你知道什么事情会让配偶讨厌。根据你的得分,你可能会觉得关于爱情地图的练习比较轻松。这些练习好比一个提醒器,它提示你记得你和配偶是如何联系在一起的。不要把你们之间的互相理解视作理所当然,用这种方式保持联系,就可以确保你有能力处理你们关系中突然出现的任何问题。


10分以下:


你们的婚姻需一些改善。也许你们从未有时间或方法真正做到相互了解,也可能是因为这些年来你们的生活发生了改变,你的爱情地图已经过时了。


没有什么礼物能比得上一对夫妻因熟悉了解彼此而生的愉悦之情。越来越了解对方不应是件苦差事,当你享受这个游戏的乐趣时,你也会扩大并深化对配偶的了解。完成游戏之后,也许你就会明白:爱你就是了解你


如果你的得分比较高,那就趁此机会好好经营感情,或者还可以继续解锁游戏2。


如果你的得分不高,也不要失望和气馁,毕竟人是会变的,游戏结果只代表你们现在的状态,但它也给了你们一个看见彼此感情状态的机会,你们需要升级恋爱地图了。除此之外,婚姻里的赞赏系统也很重要,你可以解锁游戏2。


游戏2:赞赏故事


被赞美是人的一大天性,在婚姻中,喜爱与赞美的系统对于维系感情有着意想不到的重要作用,想一想爱人为何让你如此珍惜,你当时选择跟TA恋爱结婚,是看中了TA身上的哪些特质。


就像爱要表达出来一样,赞美也要落到行动上来,你可以找一张纸,写两项内容。


第一项内容是TA身上让你欣赏的特质。不用多,3个就可以。比如善良、勇敢、负责任。


第二项内容是和以上特质相关的故事。例如TA是善良的人,你有个亲戚遇到什么样的事情,TA就马上相助。


最后,把这3个故事说给TA听。在说给TA听的过程中,适当去表达感谢,比如我当时觉得你帅呆了。当然,你也可以一次说1个故事,分三次说。


这个练习就是让你去寻找TA的优点,然后找一个适当的场合和时机,真诚地把它说出来。



相信经过以上这两个练习,你们既能增进彼此的了解,又能提升婚姻中的欣赏与点赞技能。这两方面的技能就如通往幸福婚姻的两把钥匙,希望它们能帮你打开心锁,在这个需要共患难的时光里,成为彼此的亲密战友,风雨同舟,不负韶华不负爱。



作者:乐天心理深圳咨询师 吕雪

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